你今天健康吗？
1.自问今天生活健康吗？一般3顿饭要吃3份不同的蔬菜和水果，主食要配杂粮吃，豆类要吃各种豆；每天要快走半小时或做有氧操半小时到一个小时；不抽烟，不喝酒，不滥吃巧克力；笑15分钟；若完全做到，即今天生活得很健康。 2.每2~3个月肉眼检查全身皮肤，照镜子、手摸，看看有没有疹子、黑斑和肿块。不要忘记头皮、手指和足趾间，以及腋下，如发现左右不对称；边界不清；颜色不均匀；直径大于...
秋意渐浓衣食住行要讲究
中秋时节，虽然仍会有高温天气，但阵阵秋风提醒人们秋意已浓。在干燥、气温多变的秋天里，人们会感到诸多不适。要健康、快乐地度过这“多事”之秋，就要在衣食住行上多讲究。 衣：穿衣学会选衣料 秋季气候干燥，易引发烦躁心理，应选择滑爽的衣料，衣裤不宜太紧，以宽松、舒适为好。秋季气温逐渐下降，添衣不要过多过快，以使人体有抵御寒冷的能力，民间流传的“秋冻”之...